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变美 Yes or No | 第 55 期

做高温瑜伽不能瘦身

高温瑜伽是近几年风行健身房的一种瑜伽技能,要求在室温 35~42 ℃ 的高温环境下操练瑜伽,而且具有一套独立的瑜伽动作。

但现在已有高温瑜伽形成的急性心肌梗塞事例报导。

高温环境是相对风险系数较高的环境,关于心血管影响非常大,还或许影响体温正常调理,形成相似中暑的症状;而高温瑜伽归于高强度负荷练习,一般课程会继续 60~90 分钟,所以不合适晚年人和缺少运动根底的人群,更不合适存在心血管体系问题的患者。

很多人都觉得,做了高温瑜伽今后,体重变轻了。其实,高温瑜伽相关于一般瑜伽或其他运动,运动效益并没有幻想中那么高。掉的体重往往是身体里的水,注定是要补回来的。

别体重还没掉,身体先吃不消了。

在「变美 Yes or No」,咱们每天晚上答复一个小问题。少走弯路,一同变美~

- 下期预告 -

明日晚上,咱们会答复一个关于护肤的问题。答案揭晓前,先来做个投票吧!

本期协作作者

运动恢复学博士 杨一卓

本期科学审阅

密歇根大学运动人体科学硕士 贾司奇

参考文献

[1] Ferrera, C., Echavarría-Pinto, M., Nuñez-Gil, I., & Alfonso, F. (2014). Bikram Yoga and Acute Myocardial Infarction. Journal of the American College of Cardiology, 63(12), 1223. doi:10.1016/j.jacc.2013.10.091

[2] Tracy B L, Hart C E F. Bikram yoga training and physical fitness in healthy young adults[J]. The Journal of Strength & Conditioning Research, 2013, 27(3): 822-830.

[3] Hunter S D, Dhindsa M S, Cunningham E, et al. The effect of Bikram yoga on arterial stiffness in young and older adults[J]. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2013, 19(12): 930-934.

策划 Karen 责编 Murphy 排版 陈潇

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