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日子中,咱们常常会遇到这样的小意外,一个动作往后忽然哎哟一声“腰闪了”,登时整个人都动弹不得。这以后呢,或敷贴膏药,或按摩完事,但很多人并不清楚身体终究哪里呈现了问题。老张也是这闪腰大军中的一员,就让咱们来看看老张的遭受吧!

  • 事例

出差回家的路上,老张歪在座椅上眯了一路,下车时感觉腰部右侧有些疼,跟有东西牵拉着相同,到家后,腰痛加剧了。心想歇息一晚应该就没事了,还特意睡到硬板床上。谁知道深夜翻身时就感觉腰部痛苦难忍,十分困难扛到天亮,在家人的搀扶下到医院治病。经各项查看,终究确诊为“急性腰扭伤”。

急性腰扭伤终究是什么?

急性腰扭伤俗称闪腰,临床表现为姿态不妥、搬重物或许忽然回身时,忽然感到腰部剧烈痛苦,不能活动,甚至连直腰和回身的动作都不能进行,高发人群为青壮年、劳作者。

急性腰扭伤的原因?

急性腰扭伤多由动作过快、过猛

或长时刻姿态不妥引起

急性腰扭伤常因患者没有充沛准备好,就参与膂力活动,因猝然受暴力而导致损害。比如说过度前伸或前屈、扭腰的弯曲度超过了腰部的耐受规模、转移重物时负重过大或用力过猛、劳作时姿态不正确、忽然跌扑、外来暴力直接击打腰部等不妥姿态,使腰部和肌肉组织遭到剧烈的改动牵拉,忽然遭到损害。而老张则是由于歪在座椅上睡了3个小时,没换姿态,导致腰部长时刻处于不妥姿态中,而引起的急性扭伤。

腰部急性扭伤后,多会呈现剧烈痛苦,活动时加剧,即便歇息后也不能消除。腰痛大多发作在一侧,也有双侧发病的,是由于肌肉和筋膜、韧带因激烈缩短而发作的撕裂痛。多发作在腰骶、骶髂和两边骶棘肌。

患者感觉腰部生硬,轻者可牵强行走,重者活动困难,不能行走。假如做体格查看,会发现腰部有显着的压痛点,半数以上的患者还会一起觉得臀部、大腿根部、大腿后侧都痛苦。

急性腰扭伤后要留意啥?

急性扭伤后24小时内不行按摩、热敷

许多患者急性腰扭伤后,X线片显现腰椎无问题,就以为问题不大,未能及时正规医治,然后演变成缓慢腰痛,给医治形成很大的困难。

急性腰扭伤依据损害的部位、病情严重程度的不同,医治和康复时所选用的办法也不同,决不能“混为一谈”。一般要留意如下几点:

1.卧床歇息是腰部扭伤的根本医治办法。对较重的腰扭伤应彻底卧床歇息,这样能削减腰部负重,为损害的腰背部肌肉供给修正的条件。一定要运用硬板床,能够铺上厚度适宜的被褥或床垫,千万不要躺在太软的床垫上歇息。

2.医治时,要辨明腰扭伤的程度。能够挑选针灸疗法医治,能快速减轻痛苦,缓解肌肉痉挛,添加腰部的活动度,改进临床症状。

3.对清晰的痛点也可用局麻药物加少数激素注射到痛点,这样能减轻痛苦,促进损害的修正。

4.急性腰扭伤后的24小时内为急性期,不建议运用按摩、理疗、热敷等医治方法,防止形成出血或渗出添加。

怎么防备急性腰扭伤?

康复后要加强训练,防备再次扭伤

一般来讲,急性腰扭伤需求康复3~4个星期的时刻才干比较好。治好后,还需求加强背部肌肉的功用训练,一起要留意日子作业中的姿态,以防再次扭伤。

劳作时要采纳正确的姿态,不要猛力折腰,而应领先屈髋、屈膝,然后折腰;伸直身体时,也不行猛力伸腰,要极力伸髋伸膝,这样能够防止腰部接受过大的力气,形成扭伤;搬抬重物时,要采纳屈膝下蹲的体位,多使用腿部的力气站起,不要过度折腰;要留意身体的平衡,还要留意动作的和谐,不要牵强作一些无能为力的作业。

做剧烈活动前要做好热身作业,久坐、久蹲或坐过矮的椅子时,动身站起时,动作一定要缓慢,不行忽然用力。

日常日子中,应当尽量防止长时刻地在一个固定体位,腰部要留意保暖;平常睡觉时尽量挑选硬一点的床,由于过软的床能够改动腰椎的生理屈度,使腰椎的生理屈度增大,加剧腰肌的担负。

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供  稿:编辑部

编  辑:秦 思

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